[...] kanapki z serem, wedlina, warzywami i tym co po prost odgórnie zostało podane na śniadanie - GRAAL Byczki w sosie pomidorowym 300 g + pieczywo - po treningu 250g karczku duszonego z ziemniakami i surówką z buraków i pewnie wjedzie jeszcze łosoś na zimno lub wędzony w postaci sałatki , acha no i pare cukierków w koncu swieta tuż tuż \-) :/ %)
26.10.19 Wczoraj wieczorem poszły 2h dowolnej jazdy na szosie. W końcu mi się jechało przyzwoicie! Chyba wracam powoli do siebie. Nie było nawet za zimno, to trochę ciemnawo :-P https://i.ibb.co/Y8jgrh6/Zrzut-ekranu-2019-10-26-o-17-04-31.png A już dzisiaj... Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5s Rampa 8 [...]
Ok, zaczne tak problemy z krazeniem tak mi sie wydaje, objawy zimne (lodowate) stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie [...]
[...] lyzeczka skrobac scianki trzeba było. Dzialanie calkiem fajne przed treningiem już mnie to mrowienie rozgrzewalo a gdy cwiczylem przy –5 stopnie wcale nei było zimno:) Pompa fajna, sila w gore poszla ladnie, nei wiem czy zasluga HP XP czy obu na raz, al. Ebylo calkiem dobrze. HMB – nie odczulem zupelnie Zma - jak zawsze [...]
[...] ISO, batony i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kRpLHr.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/ZRYa6wT.jpg https://i.imgur.com/HKstJHR.jpg Mimo, że zimno najpierw zrobiłem vo2max, a potem długo w tlenie. Nadrobiłem to co mnie jutro czeka, bo jutro ma padać i chomik. Ale zimno, bardzo. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png [...]
[...] dawały o sobie znać. 2 razy zdrętwiała mi dziś lewa stopa nie wiadomo skąd. A jeszcze a propos takich trochę dziwnych spraw, to czasem mam tak, że po zjedzeniu robi mi się zimno i np. dziś mnie to złapało po 3. posiłku. Lekkie DOMSy nóg, pleców, chyba brzucha… Wstawię jakieś pomiary, bo chyba lekko napuchłam (talia, biodra, brzuch) albo co: [...]
No tak z tym sie zgodze goli cialo za pieniadze.... ale wiesz co... ja widzialam ta ofce i ona calkiem Lysa byla.... kurcze czyzby juz po goleniu... na zime to troszke tak nie bardzo.... teraz wszystko jasne czemu ofca smutna ZIMNO JEJ I TYLE Dizendoberek Trolik
[...] %-) Dopiero około 13 zjadłem pierwszsy i jedyny "posilek" (poza 60g wpi i batonem) - czyli powiekszony zestaw z Mc'S + 2 kanapaki %-) I tak jadlem to prawie 1.5 h na zimno, bo nie bylo kiedy - taka kara :)) Mega dzień, mega emocje, wynik nie do prześcignięcia, osobom ktorym nie odpisalem - odpisze niedlugo , kto zamowil dzis do 19, a po [...]
[...] 5 /10 344 Dystans: 500m dziś rano basenik, tak jak tydzień temu, niestety za zimno na tenisa na basen w pewnych wyznaczonych godzinach można wejść za 4pln/godzinę, słabo było by nie wykorzystać takiej okazji bo to praktycznie za free, możliwe że [...]
[...] "rozbita," a teraz już czuję się spoko, więc nie zażywam, ale witamina C chyba nie zaszkodzi :-) Dodaję też dużo więcej imbiru do herbaty niż zwykle. W pracy wszystkim było zimno, a mi gorąco i spodziewałam się gorączki a tu 35,4 tylko... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255e0c61453f4923930f7befb278161f.png Interwały sobie odpuściłam, [...]
[...] 2-wie trasy na trenażerze i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w zamian [...]
[...] Często jem posiłki zimne i jedzenie zaczyna mi "stawać" na żołądku, już bardzo tęsknię za ciepłymi herbatkami zielonymi....tym bardziej, że wciąż jest mi strasznie zimno. Za kawką też tęsknię... Odnośnie ogólnego samopoczucia: głowa nie boli, bardzo szybko się męczę, pod wieczór pokręciło mi się trochę w głowie (po długim staniu w [...]
Ja teoretycznie punktów miałbym 0, ale mam inny problem. Jak zimno mi w nery lub w stopy, od razu chce mi się lać. Kiedyś sobie wmawiałem, że sobie zasiębiłem nery czy cuś, bo lubiłem się kąpac w jeziorze jak woda miała +10*c tylko ale czytałem tez, że jednym z objawów powiększenia jest właśnie takie coś. Hymmm zaczynać się bać ? Inna sprawa, [...]
@Paatik ważyłam się z samego rana, a ja śpię w skarpetkach bo mi wiecznie zimno %-) @Nadine jakbyś podzieliła na serię po 10 powt. tak jak ja, to pewnie byś zrobiła :-) @Kabo dlatego właśnie myślę, że to ćwiczenie może mi przynieść wiele korzyści :-) 17.02 sobota Dzień 5 Suple Rano na czczo Iron Shape i Iron Tadd, druga dawka po południu. [...]
Rutek, chyba chodzenie z rana bez czapy na głowie mi dało. Bo robię cardio idę pod prysznic, jem i zaraz do pracy a trochę zimno z rana jest więc pewnie zatoki, jeszcze skrzywiona przegroda nosowa to nie schodzi tylko jeszcze bardziej zalega to wszystko bo ból głowy typowy z przodu tak jakby dolna część czoła, więc zatoki ;/ Wojmir, może też coś [...]
[...] i bardzo długi kawałek. Po burpeesach było mi tak gorąco że musiałam ściągnąć koszulkę. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że hala była nieogrzewana, było bardzo zimno, kibice chodzili w kurtkach i czapkach %-) Przedostanie ćwiczenie to narciarz i tu był już zgon. Totalnie mnie ten narciarz wykończył. Ręce mi prawie odpadły, tętno [...]
[...] przepyszne 8-O https://i.imgur.com/EtbX0hD.jpg 2. Kleik qumtraxa naszykowany już wczoraj, dorzucone rano owoce (arbuz, ananas, jeżyny), po treningu bardzo fajnie posiłek na zimno, ale jednak chyba takie rzeczy nie będą dla mnie. Strasznie długo (jak na siebie) to jadłem, normalnie po treningu to 3-5 min i posiłku nie ma, tutaj z dobre 20 min [...]
[...] się mix, wszystkiego co lubię; denerwują trochę mini pestki jak to w jeżynach (zapewne od nich lub też któregoś jeszcze owocu), kwaskowate, wyraziste, z lodówki na zimno będą jeszcze lepsze - egzotyczne owoce, jestem ogólnie fanem wszelkich ananasów, kiwi , itd ale już poprzednia podobna frużelina mango-marakuja, mi średnio podeszła i [...]
[...] 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 dziś cały dzień pada, do tego zimno - z tego względu zrobiłem sobie dzień bez żadnej aktywności (myślałem co by pojechać na basen, ale drzemnąłem się po południu i trochę czasu mi brakło) fotki szamki ryż [...]